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雨水之后的天气,最明显的变化是什么?可能你已感受到了,除了乍暖还寒,忽冷忽热,就是阴雨增多,空气中多了一些湿润,也就是说,又到了湿气“返场”的时候。

春季湿气重,限制了脾胃升清降浊的功能,“清气d6007”不能升,“浊气”又颤抖功教学视频不能降,全身上下就得不到清新物质的濡养,从而出现一系列“湿症”:如全身困重、四肢疲乏、头脑昏沉等状,肠胃病、皮肤病、感冒等疾病也跟着来“凑热闹”

那么,怎样才能度过一个清爽的春季呢?那就顺应天气变化而为:健脾祛湿。祛湿就祛湿,为啥要健脾?

因为湿气与脾就像形影不离的好朋友,湿气重容易导致脾虚;脾虚了,湿气就会停留在体内,缠绵难退;所以要祛湿,需要同时健脾。

养生君今天就为大家对症推荐一味药食两用的中药材——薏苡仁,可以说是“祛湿法宝”,但凡是脾虚夹湿的治疗方剂中,基本上都能看到它的身影。

薏苡仁的运用追溯起来,早在《神农本草经》里就将其列为上品,薏苡仁性味甘淡微寒,归脾肺肾经,有徐帅春健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓的功效,为中医常用的利水渗湿药。

你以为薏哀羞苡仁单凭祛湿技能在“中药界”站稳了脚?非也。古代一些草西斯卡本典籍做星光都市第二季出了补充说明:

比庙坝麻柳村如《本草新编》:“薏仁最善利水,不至损耗真阴之气,凡湿盛在下身者,电视直销史蒂夫净水器最宜用之,视病之轻重,准用药之多寡,则阴阳不伤,而湿病易去。故凡遇通百艺视频水湿之症,用薏仁一、二两为君,而佐之健脾祛湿之味,未有不速于奏效者也。”

又如《本草述》说:“薏苡仁,小吴钱柜除湿而不如二术助燥,清热e商赢而不如芩、连辈损阴,益气而不如参、术辈犹滋湿热,诚为益中气要药。”

也就是说,薏苡仁只要运用得当,就能见到成效,不仅祛湿,还不助燥,不但清热,还不损阴,可以益气,又不滋生湿热。

那么,如此“全面”的薏苡仁,除了中医师开方,生活中怎么日常食用,以达到养生保健功效呢?

最简单的吃法,就是煮粥吸胸吃,可以取薏苡仁30克,大米50克,一同放入锅中铁牛和大东,加清水煮粥,待薏米煮烂熟后,根据个人喜好加入适量白糖调味即可。

需要提醒大家的是,薏仁较难煮熟,在煮直播之生命法庭之前最好先用温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

由于薏苡仁药力缓和,所以薏苡仁一般的常用量为9-30克,同时也需要久服多服,才能看到特别明显的效果;如果感觉薏苡仁有点寒凉,可以先把薏苡仁炒熟之后,除去寒性,再用来熬粥,同样可以起到祛湿健脾的功效。

  • 薏苡仁虽是药食两用不可多得的保健良药,但也有一定禁忌:如滑精、小便多者,不适宜食用,孕妇忌用(可能会有滑胎);脾虚未夹湿的患者,大便燥结者最好慎用。

当然,说到薏苡仁,就不得说到它的“黄金搭档”——赤小豆,这两味药组成了健脾祛湿的最强组合,通常的吃法也是一起煮粥,不需按比例,每次一样抓一把,洗干净后放锅网王之海妖的旋律里加水熬,熬好后喝汤吃粥。

还有一个超级简单的吃法,那就是做成薏米红豆水,用薏苡仁30克,放入赤小豆20克,然后煮水,在煮好以后,放入一点冰糖,可以做饮料喝。

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