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频道:国内时事 日期: 浏览:261

怀孕后,跟着宝宝的长大,孕妇们的睡姿显得越来越重要。当你怀孕后子宫发作以下改变:孕前40克→孕晚期1200克子宫 羊水 胎儿=6000克(12斤)(PS:还不包含子宫的血流量……)

不得不说,那些习气于仰睡的孕妈妈可要留意了,当心“仰卧位低血压综合症”,这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列征兆。

特别是孕晚期,胎宝宝最不喜爱孕妈平躺着睡觉,巨大的子宫压榨下腔静脉,使回心血量及心输出量削减,而出现低血压,孕妈会感觉头晕、心慌、厌恶、憋气等症状。当出现这种症状的时分,最好赶快康复左侧卧的方法,以上的这几种症状也会渐渐康复杰出。

一、孕晚期

这个阶段对睡姿是有要求的,一般都要左侧卧睡,之所以主张左侧卧,主要有2个原因:

1.血液循环

孕中晚期,子宫增大越来越显着,变得益发深重,这时分不同的睡姿,子宫对下腔静脉和腹主动脉会构成不同水平的压榨,左侧睡能够改进血液循环,增加对胎儿的供血量,削减早产,有利于胎儿的生长发育。

2.子宫右旋

特别是孕晚期,子宫会出现不同水平的右旋,采纳左侧睡,多是出于不加剧这种右旋的意图,然后减轻子宫血管的张力,确保胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

记住一点:睡姿的改动,是根据子宫增大的条件,在子宫没增大到必定水平,上面说的影响以及主张,都是不存在的。别的左侧卧,应该是15-30度的左侧卧,而不是90度的左侧卧。

二、孕中期

这个阶段的孕妈,肚子逐步拱起,就要开端保护好自己的肚子了,假如孕妈没感觉特别不适,能够挑选(左右)侧卧或仰卧的睡觉姿态。

假如孕妇感觉腿部沉重→仰卧 枕头举高脚

假如是羊水多或怀双胞胎的话→侧卧

三、孕前期

在怀孕前期12周前,确实是能够怎样舒畅怎样睡的,子宫在盆腔是不会受外力或本身压榨的,可是,假如是双胎妈妈,就要渐渐提早做好预备,改掉以往不淑女的睡觉姿态。尤其是趴着睡或搂着东西睡觉的习气,就要改掉了

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